Версия сайта для слабовидящих
Всемирный день профилактики остеопороза. - БУ ХМАО-Югры "Лангепасская городская больница"
Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1

Бюджетное учреждение
Ханты-Мансийского автономного округа - Югры
"Лангепасская городская больница"

Всемирный день профилактики остеопороза.

Всемирный день профилактики остеопороза.

Четверг,  20  Октябрь  2016

20 октября - Всемирный день профилактики остеопороза.
   Учреждён в 1997 по решению Всемирной Организации Здравоохранения.
В России этот день отмечается с 2005 года.

Остеопороз – это заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением строения костной ткани, ведущее к повышенной хрупкости костей.
Остеопороз делает наши кости пористыми и хрупкими.
В результате человек может сломать, например, ногу, всего лишь стукнувшись о порог своего дома.

•    Остеопороз, как причина инвалидности и смертности человека, занимает 4 место в мире после таких заболеваний, как сердечно- сосудистые, онкологические и сахарный диабет.

•    В мире остеопорозом страдает каждая 3-я женщина и каждый 8-ой мужчина.

•    Сегодня в Российской Федерации остеопорозом страдает 14 миллионов человек.

•    По расчетам демографов, частота переломов костей при остеопорозе, к 2050 г. может достичь эпидемических масштабов.
Признаки остеопороза.
•    Определенный вид боли в грудном и поясничном отделах позвоночника.
•    Уменьшение роста.
•    Явное изменение осанки.
•    Косвенные признаки:
1)    ночные судороги в голенях и стопах,
2)    хрупкость ногтей и их расслоение, пародонтоз,
3)     сильная утомляемость,
4)     кифоз или искривление позвоночника вперед.  
Что приводит к развитию остеопороза?
Неуправляемые факторы:
1.    Пол – женщины страдают остеопорозом чаще. Женщины теряют костную массу быстрее и в большем количестве в связи с менопаузой и большей продолжительностью жизни.
2.    Возраст - после 45 лет начинается медленное, но прогрессирующее снижение костной массы.
3.    Наследственность при наличии у ближайших родственников (матери, отца, сестер) переломов при минимальной травме в возрасте старше 50 лет
Управляемые факторы:
1.    Низкая физическая активность
2.    Низкая масса тела - индекс массы тела (ИМТ) <20кг/м2 (низкая плотность кости).
3.    Курение - плотность кости у курильщиков (20 сигарет и более) в 1,5-2 раза ниже, чем у некурящих.
4.    Злоупотребление алкоголем - нарушение усвояемости кальция и витамина D организмом.
5.    Недостаточное потребление кальция с пищей.
6.    Дефицит витамина D - необходим для обеспечения усвоения кальция.
7.    Склонность к падениям - при нарушении зрения, слуха, вестибулярными расстройствами, низкой физической активности риск падений повышается.
Лучше предупредить, чем лечить.
•    Физическая активность.
•    Употребление продуктов богатых кальцием. Основным источником кальция являются молочные продукты, бобовые, шпинат, зелень, орехи, рыба и морепродукты.
Для улучшения усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте очень важен витамин D.
•    Витамин D содержится в рыбе, печени, яйцах, а также образовывается в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей. В осенне-зимний период  витамин D следует принимать дополнительно в виде лекарственных препаратов.
•    Необходимо потреблять 1-1,2 г белка на 1 кг массы тела в день, но избыточное потребление белка способствует увеличению выделения кальция с мочой.
•    Вредными продуктами при остеопорозе являются кофе и поваренная соль (соль до 1 чайной ложки без горки в день).
•    Умеренное, нормированное пребывание на солнце.
Позаботьтесь о себе и своём здоровье!


«Отделение медицинской профилактики поликлиники городской»



Возврат к списку



Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1