Версия сайта для слабовидящих
«Стань свободным от вредных привычек!» - БУ ХМАО-Югры "Лангепасская городская больница"
Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1

Бюджетное учреждение
Ханты-Мансийского автономного округа - Югры
"Лангепасская городская больница"

«Стань свободным от вредных привычек!»

«Стань свободным от вредных привычек!»

Пятница,  28  Апрель  2017

В БУ «Лангепасская городская больница» с 01.05.2017  по 31.05.2017 проходит месячник:  «Стань свободным от вредных привычек!»
Вредные привычки мешают жить, забирают долголетие и красоту. Примечательно, но чем выше уровень цивилизации, тем выше способность общества к самоуничтожению. Одним из самых губительных фактов является большое распространение среди молодежи курения, пьянства и употребления наркотиков, их мягко называют «вредными привычками», но вред для организма они наносят колоссальный, более опасный, чем инфекционные заболевания. Вредные привычки ежегодно уносят жизни тысяч людей, причем, человек сам сознательно разрушает себя. Продолжительность жизни напрямую зависит от образа жизни, который мы ведем, и напрямую зависит от отношения человека к своему здоровью.
Вредные привычки – это наши препятствия на пути к здоровой жизни. Их мы повторяем многократно, не задумываясь о последствиях. Если на ошибках мы учимся и стараемся их не повторять, то о привычках не задумываемся вовсе. Человек понимает, что что-то в его жизни идет не так, но ответ ищет в другой стороне, нанося непоправимый вред своему здоровью. Распознать вредную привычку достаточно просто – она отличается автоматизмом и нецелесообразностью действия.
В основном, люди пренебрегают отказом от вредных привычек из-за недостаточного информирования о влиянии их на здоровье. Мало кто знает истинное воздействие спиртного на организм. Так, каждому человеку, который хоть раз в жизни потреблял спиртное, знакомо чувство головокружения, которое наступает после принятия определенной порции спиртного. Кому-то это кажется забавным и даже приятным. Однако это кажется безобидным лишь тому, кто не имеет представления о механизме такого головокружения. На самом же деле этому сопутствует сложный и очень опасный процесс. Ведь спирт является прекрасным растворителем – его используют при очистке поверхностей от жира – и, попадая в кровь через стенки желудка, легко растворяет жировую смазку, которой покрыты эритроциты, переносящие кислород к каждой клетке организма человека. Потеряв смазку, эритроциты слипаются между собой, создавая подобие виноградной грозди. Такое скопление эритроцитов не способно проникнуть сквозь тонкие капилляры, которые ведут к клеткам головного мозга – нейронам. «Гроздь» просто закупоривает собой этот капилляр, так и не доставив необходимый кислород к нейрону. Из-за этого через некоторое время тот просто погибает. Массовая гибель нейронов (сознательное и добровольное уничтожение мозга!) сопровождается тем самым головокружением. Всем знакомая утренняя головная боль является следствием отмирания клеток мозга, а жажда вызвана тем, что организм бросает все избытки жидкости на то, чтобы удалить погибшие клетки, избегая таким образом их загнивания и разложения. На таком примере становится понятно, что вредные привычки и здоровье человека неразрывно связаны.
Подобное происходит и в результате курения. Сигареты вызывают сильнейшее привыкание и негативно влияют на структуру внутренних органов. Никотин повышает кровяное давление, которое у курящих людей всегда выше чем у тех, кто никогда не курил. Это приводит к тому, что сосуды становятся неэластичными и хрупкими, они сужаются и появляются спазмы.  
Показатели продолжительности жизни, заболеваемости и смертности населения в РФ значительно хуже, чем в других развитых странах мира. Так, например, продолжительность жизни в России в среднем на 9,5 лет меньше, чем в других развитых государствах. Одно из объяснений – образ жизни населения с широко распространенными факторами риска хронических неинфекционных заболеваний. Один из важнейших – табакокурение, которое является третьим по значимости фактором смертности в нашей стране.
Многие люди не осознают, как много вредных привычек оказывают влияние на их жизнь. Они уже закрепились в ЦНС, поэтому мы даже не понимаем всё их вредоносное действие. Люди не знают, что их чувства могут быть ложными, поступки – деструктивными, эмоции – нереальными или искаженными. Чтобы узнать это, необходимо перепрограммировать собственный разум. Человек не может избавиться от вредных привычек, если не понимает, насколько они влияют на жизнь, если считает их желанными.
Важным условием в избавлении от вредных привычек является принятие решения об отказе от них, которое не должно быть нарушено. Именно это является непременной составляющей избавления от привычки. В этом, как принято считать, и проявляется воля человека. Теперь, когда есть твердое решение избавиться от вредной привычки, необходимо приступать к конкретным действиям. Один из самых эффективных способов – это обзавестись новой привычкой, взамен старой. Для этого существует множество альтернатив нашим ежедневным занятиям. Приучайте себя к активному времяпровождению, занятию спортом. Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками — держаться подальше от людей, страдающими ими. Способы борьбы с вредными привычками весьма разнообразны. Но выбирать их нужно в зависимости от того, что вас беспокоит.
Самая лучшая профилактика вредных привычек, это конечно активный образ жизни.
Занятия спортом всегда были полезным занятием для нашего здоровья. Можно записаться в спортивную секцию, тренажерный зал или бассейн. А можно очень успешно заниматься спортом и самостоятельно. Например, утренняя зарядка или пробежка, даст заряд энергии на целый день, а посещение бассейна вечером, очень хорошо скажется на вашем сне.
Можно начать процесс закаливания организма. Холодные обливания, или контрастный душ по утрам, задают тонус организму на весь день. Если и этого покажется недостаточным, можно начать нырять в прорубь. Такие процедуры очень оздоравливают наш организм,  а на фоне нанесенного вредными привычками ущерба, это необходимо для вашего здоровья.
Конечно, все эти занятия необходимо сочетать с правильным, здоровым питанием. Пищу желательно употреблять, если не диетическую, то хотя бы легкоусвояемую.
   При отказе от алкогольной и наркотической зависимости, очень важен, так же и психологический фактор. По причине уже нездоровой психики, самое главное минимизировать раздражающие моменты.
Стараться с пониманием относиться к неуравновешенному, и порой даже агрессивному поведению своего близкого человека. Все эти неприятные моменты очень быстро пройдут, а вы получите взамен полноценного, здорового человека. Ходите вместе на прогулки, выезжайте за город. Еще лучше, найдите совместное увлечение или хобби. Это может быть и занятие спортом, и совместное творчество, и просто прослушивание интересных аудиокниг. В общем, делайте все для поддержки своих близких, что бы такие вредоносные привычки, как алкоголь и наркотики не засосали их в свою трясину еще глубже.
Профилактика вредных привычек, это самый правильный шаг, во избежание большого горя в семье. Будьте здоровы не только телом, но и духом.


Отделение медицинской профилактики поликлиники городской

Возврат к списку



Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1