Версия сайта для слабовидящих
«Сердце для жизни» - БУ ХМАО-Югры "Лангепасская городская больница"
Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1

Бюджетное учреждение
Ханты-Мансийского автономного округа - Югры
"Лангепасская городская больница"

«Сердце для жизни»

«Сердце для жизни»

Пятница,  29  Сентябрь  2017

29 сентября 2017 года Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни»


Сердце – это  единственный орган, который всю жизнь продолжает трудиться в постоянном ритме. Оно не устает  и легко справляется со своей работой. Но сердечная мышца все же отдыхает, после каждого сокращения. А сосуды человеческого организма? Это чудесная природная система, по которой движется кровь. В относительном покое, сердце в течение минуты перекачивает 6 литров крови, а за день это от 6 до 10 тонн. Чтобы справляться с такой колоссальной нагрузкой, сердце имеет свою очень мощную кровеносную систему. Любое нарушение в работе сердца и системы кровообращения приводит к заболеваниям. В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти и инвалидности в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта включают:  повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность.

Всемирная Федерация Сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

  1. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.
  2. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
  3. Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
  4. Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

Всемирная Федерация Сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

  1. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.
  2. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
  3. Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
  4. Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства. И помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации.

По данным Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, питание и физическую активность. Немалая доля наших трудоспособных граждан, умерших от болезней сердечно сосудистой системы, злоупотребляла алкоголем. Поэтому главным принципом профилактики заболеваний сердца и системы кровообращения является отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, двигательная активность, занятия физкультурой. И очень важно, чтобы эти занятия были не в тягость, а доставляли удовольствие, которое важно для лучшей переносимости нагрузок, улучшения работы сердечной мышцы и нормализации веса тела. Здоровое питание также избавит от множества проблем. Не стоит ради борьбы с лишним весом сутками ничего не есть или переходить на вегетарианство. Калорийность питания следует соотносить с объемом физических нагрузок, напряженностью и тяжестью труда. При повышенном давлении увеличьте потребление овощей и фруктов, ограничьте себя в кофе, крепком чае, и, конечно же - в алкоголе! Благоприятный и

доброжелательный эмоциональный фон, как дома, так и на работе – очень мощное, если не сказать - главное средство профилактики болезней сердца. Радоваться тому, что есть и не злиться из-за того, чего нет, ведь это просто и эффективно. Спокойные, уравновешенные и радостные люди реже болеют вообще, и практически никогда – сердечно - сосудистыми заболеваниями. Поэтому ведите здоровый образ жизни! Он должен стать нормой поведения для всех, независимо от возраста, пола и социального положения.


                                                               Отделение медицинской профилактики поликлиники городской



Возврат к списку



Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1