Версия сайта для слабовидящих
Время быть здоровым! - БУ ХМАО-Югры "Лангепасская городская больница"
Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1
Регистратура поликлиники взрослой 2-76-73,2-87-40
Регистратура поликлиники детской 2-50-07,2-30-20
Регистратура женской консультации 2-18-66
Регистратура консультативно-диагностической поликлиники 2-03-39


Бюджетное учреждение
Ханты-Мансийского автономного округа - Югры
"Лангепасская городская больница"

Время быть здоровым!

Время быть здоровым!

Вторник,  27  Март  2018

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Нет ничего нужнее и ценнее, чем здоровье, ведь оно определяет способность человека к труду, обеспечивает гармоничное развитие личности, является  залогом полноценной и счастливой жизни.
Основным условием сохранения главной ценности – здоровья, является формирование здорового образа жизни, который объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных, творческих и бытовых функций.
По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:
•    Психологическое здоровье;
•    Плодотворный труд;
•    Рациональный режим труда и отдыха;
•    Искоренение вредных привычек;
•    Оптимальный двигательный режим;
•    Личная гигиена;
•    Закаливание;
•    Рациональное питание;
•    Полноценный сон;
Несколько советов тем, кто хочет вести здоровый образ жизни
•    Активно отдыхайте. Малоподвижный образ жизни способствует развитию целого ряда заболеваний.
•    Занимайтесь физической культурой, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Многие заболевания можно отнести не к болезням возраста, а к болезням недостатка регулярной тренирующей активности.
•    Спите 7-8 часов в сутки. Полноценный сон восстанавливает силы
•    Искорените вредные  привычки. Курение,   алкоголь,  наркотики являются причиной многих заболеваний, значительно сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье будущих детей.
•    Соблюдайте рациональный режим труда и отдыха, при этом вырабатывается необходимый ритм функционирования организма, что улучшает работоспособность и способствует укреплению здоровья.
•    Придерживайтесь правильного сбалансированного питания. Оно должно быть рациональным как в качественном так и в количественном отношении. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать в правильном соотношении белки, жиры и углеводы. Не переедайте. Лишний вес – серьезная нагрузка на все органы  и системы организма.
•    Закаляйтесь путем систематического тренирующего дозированного воздействия. Это повышает устойчивость организма  к неблагоприятным факторам внешней среды.
•    Соблюдайте правила личной гигиены. Комплекс мероприятий по уходу за кожей, волосами, полостью рта, одеждой, обувью способствует сохранению и укреплению здоровья.
•    Берегите свое психологическое здоровье. Получайте максимум положительных эмоций: не унывайте, сохраняйте оптимизм, будьте доброжелательны, спокойны и рассудительны. Не держите зла и чаще улыбайтесь, любите своих близких.
•    
« Что бы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные.»
Академик Н.М.Амосов
Отделение медицинской профилактики поликлиники городской.



Возврат к списку



Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1
Регистратура поликлиники взрослой 2-76-73,2-87-40
Регистратура поликлиники детской 2-50-07,2-30-20
Регистратура женской консультации 2-18-66
Регистратура консультативно-диагностической поликлиники 2-03-39