Версия сайта для слабовидящих
Всемирный день зрения. - БУ ХМАО-Югры "Лангепасская городская больница"
Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1

Бюджетное учреждение
Ханты-Мансийского автономного округа - Югры
"Лангепасская городская больница"

Всемирный день зрения.

Всемирный день зрения.

Четверг,  8  Октябрь  2015

Всемирный день зрения

Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Эта дата отмечена в календаре для привлечения глобального внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения. 

Праздник акцентирует внимание на необходимости бережного отношения к своему зрению и учит людей правильно ухаживать за глазами, чтобы до старости смотреть на мир ясным взглядом и без искажений наслаждаться его прелестью и неповторимостью. Кроме того. Глаза человека, как орган чувств и средство познания мира устроен очень сложно и достаточно хрупок.
Уровень жизни человечества растет, а главные глазные болезни остаются все те же: катаракта и глаукома. Но если раньше им были больше подвержены люди старшего поколения, то сегодня в зоне риска находятся дети и молодежь.
Чем старше человек, тем больше у него становиться проблем с глазами. От этого неоспоримого факта врачам никуда не деться. Как и от того, что наследственный фактор был и остается одной из причин, ведущих к нарушению зрения. Для детского возраста чаше всего характерны близорукость и дальнозоркость. Патологии, к появлению которых приводят разные факторы. Начиная от малоподвижного образа жизни и заканчивая ранней привязанностью к гаджетам.

ГЛАЗА – это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаём окружающую обстановку.
ЗРЕНИЕ – это подарок природы, который надо беречь.

Как сохранить зрение?
Регулярно посещайте офтальмологические кабинеты в поликлиниках и Центрах здоровья, оборудованных современным диагностическим оборудованием. Многие заболевания, например, глаукому, лучше выявлять как можно раньше, чтобы сохранить зрение надолго. Если вам рекомендовано носить очки, не забывайте ими пользоваться. Вопреки распространенному мнению, это не приводит к ухудшению зрения, а наоборот, позволяет ослабить нагрузку на глазные мышцы и, следовательно, создает более комфортное состояние для глаз. Используйте в солнечную погоду солнцезащитные очки. Если вы пользуетесь контактными линзами, подбирайте их в кабинете врача и соблюдайте правила ухода за ними. Осмотр офтальмолога нужно проводить не реже одного раза в полгода. Не смотрите телевизор слишком много. Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра передач не должна превышать 30–40 минут в день. В старшем возрасте – до 1,5–3 часов. Расстояние до телевизора должно составлять не менее пяти диагоналей экрана. Ограничивайте время работы за компьютером. Офтальмологи единодушны: до школы никакого компьютера. Для детей 7–9 лет – 15 минут в день, старше 10 лет – до 1,5 часов в день с обязательными перерывами. В перерывах необходимо делать упражнения для глаз. Бесконтрольно пользоваться увлажняющими каплями для глаз не стоит – лучше почаще моргать. Раннее обучение чтению, рисованию и занятия другими малоподвижными видами деятельности должны обязательно сменяться активными мигательными упражнениями. Ни в коем случае не читайте лежа. Обеспечьте хорошее освещение.

ПРАВИЛЬНО ОБУСТРОЙТЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО.
• при работе с компьютером освещение в комнате должно быть ярче экрана
• расстояние от экрана (книги) до глаза должно составлять не менее 70 см.
• экран (книга) должны находиться на уровне или чуть ниже глаз.
Не читайте лежа и в транспорте.

ДАВАЙТЕ ОТДЫХ ГЛАЗАМ
Время непрерывной работы за компьютером должно составлять не более 1,5-2 часа.
• во время работы на компьютере делайте перерывы каждый час по 5-10 мин., во
время которых следует сделать несколько упражнений для глаз;
• при работе, требующей концентрации внимания, переводите взгляд на удаленный предмет на 30 сек., меняя тем самым фокусировку глаз;
• совершайте различные движения глазами (вверх, вниз, по диагонали и др.);
• часто и интенсивно моргайте глазами в течение нескольких секунд, придерживая наружные уголки глаз;
Делайте гимнастику для глаз каждый час после сосредоточенной зрительной работы.
ПРИОБЩАЙТЕ ГЛАЗА К ВОДНЫМ ПРОЦЕДУРАМ
Полезно раз в день устраивать глазам душ.
Для этого наберите в ладони воду и поморгайте в ней глазами.
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Употребляйте в пищу полезные для здоровья глаз продукты: чернику, смородину. Включите в рацион печень трески, творог, сыр, зелень. Для питания и защиты сетчатки важны продукты, содержащие большое количество антиоксидантов: фасоль, морепродукты, оливковое масло и специи, сок петрушки, отвар шиповника. Ешьте побольше продуктов, которые содержат каротин – это всё красное, желтое и оранжевое. Раз в полгода пейте витамины для сетчатки с лютеином и зеаксантином, это особенно важно для людей, уже имеющих проблемы со зрением. Не злоупотребляйте острой и соленой пищей. Исключите вредные привычки.
Включите в меню достаточное количество зелени, листовые овощи, желто-оранжевые
фрукты, темно-зеленые овощи, растительные масла, орехи и рыбные блюда. В напитках предпочтение отдавайте зеленому чаю.
Кушайте чернику, принимайте мультивитамины.
Строительным материалом является белок. Поэтому в питании должны быть кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба. Особенно полезны овощи и фрукты красного цвета, так как там много витамина А. Но не забываем, что он усваивается только с жирами.

ЗАЩИЩАЙТЕ ГЛАЗА ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТА
В летние месяцы носите очки с надежным UV -фильтром или любые стеклянные.
Носить очки с затемненными линзами, но без UV-защиты нельзя!
БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!
От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.
ЧАЩЕ ГУЛЯЙТЕ
Прогулки на свежем воздухе плодотворно влияют на весь организм.
КОНТРОЛИРУЙТЕ УРОВЕНЬ ВАШЕГО КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ
Многие болезни глаз напрямую связаны с повышенным артериальным давлением.
Зрение – ценный дар природы. Как всё хрупкое, оно требует бережного отношения и заботы. Но теперь вы точно знаете, как его сохранить!
Следуйте этим простым советам и Вы сохраните своё зрение на долгие годы!

Отделение медицинской профилактики поликлиники городской.


Возврат к списку



Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1