Версия сайта для слабовидящих
Правила поведения в жаркую погоду - БУ ХМАО-Югры "Лангепасская городская больница"
Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1

Бюджетное учреждение
Ханты-Мансийского автономного округа - Югры
"Лангепасская городская больница"

Правила поведения в жаркую погоду

Пятница,  24  Июнь  2016

Наша страна находится в зоне резко континентального климата, а потому резкая смена погоды, скачки температуры, волны жаркой погоды, изменения атмосферного давления останутся неотъемлемой частью нашей жизни. В связи с этим врачи рекомендуют всем быть особенно внимательными к своему здоровью в жаркий период, поскольку именно летом люди, страдая, от перегрева часто обращаются за медицинской помощью.

Жара — очень неприятное испытание для людей. В период наибольшей солнечной активности резко увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую и выделительные системы (почки,кожа, легкие). Кто на самом деле буквально сходит с ума от жары — так это сосуды. Они просто не знают, что им делать: то сужаются, то расширяются. В результате может возникнуть обеднение кровоснабжения некоторых участков сердца и мозга, нарушается их работа, что часто приводит к развитию инсульта или инфаркта. А это уже очень опасно для жизни. Поэтому особенно те. кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушением мозгового кровообращения, должны быть предельно осторожными в жаркие дни.

Предельно внимательными к своему здоровью в жару должны быть люди, страдающие сахарным диабетом. «Диабетики» не подозревают о том, что жара может стать причиной ухудшения их самочувствия Температура тела больных диабетом при жаре может повыситься из-за того, что у них нарушен процесс потоотделения. Особенности этого вида заболевания способствуют обезвоживанию организма и повышению концентрации сахара в крови. Необходимо помнить, что при высокой температуре инсулин действует менее эффективно.

Кто больше всех страдает от жары:

-люди с хроническими заболеваниями (заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей; сахарный диабет)
- дети, особенно новорожденные и грудные (в виду несовершенной системы терморегуляции)
-люди, злоупотребляющие алкогольными напитками и курением(эти вредные привычки усугубляют действие жары на сосуды).


Длительное действие жары может привести к развитию теплового или солнечного удара:

Тепловой удар — острое перегревание организма. При жаре организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, невозможность адекватной терморегуляции приводит к серьёзным нарушениям.
Солнечный удар — болезненное состояние, расстройство работы головного мозга вследствие продолжительного воздействия солнечного света на непокрытую поверхность головы. Это особая форма теплового удара.

Каковы возможные причины теплового удара?

Длительное воздействие тепла и солнечного света может вызвать солнечный или тепловой удар у каждого человека.
К возникновению теплового удара чаще всего приводят:
1. Длительное воздействие высокой температуры
2. Работа в условиях высокой температуры и на жаре
3. Тяжёлые физические тренировки или упражнения
4. Чрезмерное употребление алкоголя
5. Пониженное потоотделение
Основной же причиной солнечного удара является не использование в жару головного убора.

Признаки перегрева организма:

-Покраснение кожи тела. Кожа становится более горячей и сухой (повышение температуры тела до 39 — 40 °С)
-Слабость; резкая адинамия
-Учащенное дыхание;
-Частый и слабый пульс;
-Тошнота, рвота;
-Головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);
-Мышечные спазмы и боль;
-В тяжёлых случаях — галлюцинации, судороги, непроизвольные мочеиспускание, потеря сознания.

Помощь при тепловом и солнечном ударе

При первых признаках перегрева следует вызвать врача.
До его приезда задача — обеспечить охлаждение организма. Удалить пострадавшего из зоны перегревания, ослабить ворот одежды от сдавления.
Обеспечьте приток свежего воздуха.
Если человек в сознании, дать выпить крепкого чая или холодной воды, лучше слегка подсоленной (0,5 чайной ложки соли на 0,5 л воды).
Приложить на лоб и затылок холодные компрессы, пузырь с холодной водой.
По возможности обливайте лицо и тело прохладной (18-20 °С) водой.
Вдыхать пары нашатырного спирта при спутанном сознании.

Советы как уберечься от жары

1. Больше пить - восполнять дефицит воды в организме надо при помощи обыкновенной питьевой воды.
2. Не выходить на улицу в жаркое время. В случае необходимости находиться не более 15-20 минут на солнцепёке, затем обязательно уходите в тень.
3. Как можно чаще принимайте душ. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. А попытка охладиться ледяной водой - самый короткий путь к пневмонии и обострению хронических заболеваний.
4. В питании в жаркую погоду упор стоит сделать на холодные блюда (окрошка, салаты, сочные овощи и фрукты, и лучше отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, но приналечь на рыбу).
5. Обязательно солите еду. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество влаги и солей.
6. В жару не надо раздеваться. Лучше отдать предпочтение свободной одежде из хлопка и льна. Старайтесь избегать одежды из синтетических материалов. Не стесняйтесь носить кепки, панамы
или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном тогда, когда происходит перегрев головы.
7. Не принимайте алкогольные напитки и пиво, исключите курение, так как эти вредные привычки приводят к нарушению работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
8. Старайтесь хорошо проветривать жилище в вечернее время, а днём лучше держать окна закрытыми. Приобретите кондиционер или вентилятор.
9. Не забывайте принимать лекарства, назначенные врачом.




САМОЕ БОЛЬШОЕ БОГАТСТВО – ЗДОРОВЬЕ!
УМЕЙТЕ СОХРАНИТЬ ЕГО ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ!


Возврат к списку



Электронная почта: Lhospital@gblangepas.ru
628672, Тюменская область, ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина 13/1, помещение 1