Купание в проруби

Многие россияне отдают предпочтение купанию в проруби в зимнее время года и не только в Крещение Господне.

Поговорим о том, как подготовиться к погружению в ледяную воду!

Для начала давайте разберемся, кому категорически противопоказано окунаться в ледяную воду проруби:

• людям с простудными заболеваниями в острой стадии или стадии выздоровления;

• людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (например, аритмия, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), а также перенесшим инфаркт миокарда или инсульт головного мозга;

• людям с глаукомой, эпилепсией, сотрясением головного мозга, язвой, гепатитом, астмой и другими хроническими заболеваниями в стадии обострения;

• людям в алкогольном опьянении. Алкоголь расширяет сосуды, а холодная вода сужает их — это может привести к сосудистым катастрофам, потере сознания и остановке сердца.

Если вы настроены решительно и не имеете противопоказаний, то предлагаем воспользоваться следующими советами:

• Начните закаляться. Влажные обтирания и контрастный душ – хорошие помощники в процессе подготовки к погружению в ледяную воду;

• Откажитесь от алкоголя;

• Подкрепитесь за час-полтора до погружения в воду, но не переедайте;

• Сделайте небольшую разминку: приседания, наклоны туловища, махи руками, пробежка. Так вы подготовите себя к погружению, «разгоните» кровь и «разогреете» мышцы;

• После погружения необходимо быстро обтереться махровым полотенцем и переодеться в сухую одежду;

• Для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячего чаю, лучше всего из ягод и фруктов, из предварительно подготовленного термоса.

Лангепасская горбольница сообщает, во время празднования Крещения Господня на пляже города в районе купели будет организовано дежурство бригады отделения скорой медицинской помощи БУ «Лангепасская городская больница»!