Июль в Югре посвятят пропаганде физической активности

05.07.2022 Месячник посвящен популяризации подвижного и спортивного образа жизни.

Физическая активность - важнейший компонент здорового образа жизни. Регулярные нагрузки способствуют нормализации артериального давления, снижению вредного холестерина и глюкозы в крови, укреплению всех систем – иммунной, сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, костно-мышечной, репродуктивной и других.

Кроме того - активный образ жизни это основа хорошего настроения, бодрости и работоспособности!

Месячник физической активности - отличный повод изменить свою жизнь к лучшему. Главное решиться и начать! 

Для начала попробуйте самые простые виды тренировок – ходьбу или езду на велосипеде на короткие расстояния.

Согласно научным исследованиям достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. И при этом не обязательно посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта.

Можно выходить на одну-две остановки раньше и проходить оставшуюся часть пути пешком;
подниматься по лестнице, отказавшись от лифта;
устраивать пешие прогулки с семьей или друзьями;
играть с детьми или просто оказаться от автомобиля и ходить пешком.

Вариантов много – выбор за вами!