Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта

У вас отличный повод обратить внимание на свое питание и внести полезные изменения в свою жизнь! В России проходит Неделя популяризации здорового питания.

18.12.2023

Главный диетолог Югры Анна Кондратьева напомнила об основных принципах правильного питания:

⃣ Разнообразные продукты - разнообразная жизнь. Сочетайте овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи и семена, чтобы обеспечить свое тело всем необходимым.

⃣ Вода - источник жизни. Не забывайте пить достаточное количество воды.

⃣ Умеренность во всем. Следите за размерами порций и не переедайте. Потребление энергии (калорий) должно соответствовать её расходу.

⃣ Откажитесь от обработанных продуктов. Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием сахара, соли и искусственных добавок.

⃣ Регулярные приемы пищи. Не пропускайте приемы пищи и следите за режимом питания.

⃣ Здоровые перекусы. Если вам нужно перекусить, выбирайте полезные варианты.

⃣ Готовьте самостоятельно. Приготовление пищи дома позволяет контролировать ингредиенты и качество продуктов. 



Возврат к списку