18.12.2023
Главный диетолог Югры Анна Кондратьева напомнила об основных принципах правильного питания:
⠀

Разнообразные продукты - разнообразная жизнь. Сочетайте овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи и семена, чтобы обеспечить свое тело всем необходимым.
⠀

Вода - источник жизни. Не забывайте пить достаточное количество воды.
⠀

Умеренность во всем. Следите за размерами порций и не переедайте. Потребление энергии (калорий) должно соответствовать её расходу.
⠀

Откажитесь от обработанных продуктов. Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием сахара, соли и искусственных добавок.
⠀

Регулярные приемы пищи. Не пропускайте приемы пищи и следите за режимом питания.
⠀

Здоровые перекусы. Если вам нужно перекусить, выбирайте полезные варианты.
⠀

Готовьте самостоятельно. Приготовление пищи дома позволяет контролировать ингредиенты и качество продуктов.
Возврат к списку