Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта

Топ-16 проверенных методов поднять иммунитет

21.01.2020

Согласно статистике Роспотребнадзора по городу Лангепасу с начала января 2020 года до сегодняшнего дня зафиксировано 540 случаев заболевания ОРЗ, в большинстве случаев болеют дети от 0 до 14 лет. Случаев гриппа не зарегистрировано.

Острые респираторные заболевания (ОРЗ) — наиболее общее определение, включающее в себя любые инфекционные болезни дыхательных путей, сопровождающиеся «простудными» симптомами.

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) — немного более конкретный диагноз. Совсем немного — ведь вирусов, способных вызывать острую респираторную инфекцию, насчитывается более трехсот (вирус гриппа, риновирус, коронавирусы, респираторно-синцитиальный вирус и другие).

Та самая банальная простуда, с которой все мы сталкиваемся не единожды за год — это вирусная инфекция.

К основным симптомам ОРЗ и ОРВИ относится головная боль, слабость, повышение температуры до 38 градусов, озноб, насморк, кашель, боль в мышцах и суставах.

И ОРЗ, и ОРВИ могут встречаться в любое время года, ведь микробы находятся в окружающей среде постоянно.

Специалисты Лангепасской горбольницы напоминают о том, что при появлении первых признаков болезни нужно незамедлительно обратиться к врачу и никоем случаем не заниматься самолечением!

Чтобы не заболеть, приведем топ-16 проверенных методов как поднять иммунитет

1. Качественно и сбалансировано питайтесь. Добавьте в свой рацион чеснок, лимон, мед, ягодные морсы (например, клюквенные и брусничные), травяные отвары, шиповник, алоэ. Принимайте мультивитамины.

2. Делайте ингаляции с помощью эфирных масел. Рецепт следующий: в небольшой кастрюле доведите до кипения пол-литра воды. Затем добавьте в воду эфирное масло (рекомендуем эвкалипт или мяту). Дышите ароматным паром под полотенцем до 15 минут. Для ингаляций также можно использовать отвары шалфея, душицы, лаванды или других трав. Важно помнить о аллергических реакциях человека, поэтому необходима консультация врача.

3. Делайте хотя бы 30 минут в день физические упражнения. Не забывайте об утренней зарядке.

4. Старайтесь высыпаться.

5. Почаще гуляйте на свежем воздухе.

6. Регулярно проветривайте и делайте влажную уборку в помещении, в котором живете или работаете.

7. Избегайте переохлаждения.

8. Старайтесь не контактировать с больными.

9. Чаще чистите и стирайте верхнюю одежду и все вещи, которыми вы пользуетесь в общественных местах.

10. Если вы подхватили насморк – используйте одноразовые платки.

11. Во время эпидемий рекомендуем носить стерильную медицинскую маску. Старайтесь менять ее раз в два часа.

12. Помните о правилах гигиены: тщательно мойте руки с мылом и промывайте полость носа физраствором после улицы и общественного транспорта.

13. Помните, что, если кто-либо из ваших близких уже заразился ОРВИ, скорее всего, болезнь по цепочке захватит всех проживающих в доме. Комнату заболевшего человека регулярно проветривайте. Обновлять воздух в комнате без сквозняков способны современные очистители воздуха. Они своевременно подают свежий воздух в комнату без уличного холода, а также грязи, пыли и аллергенов за счет нескольких ступеней фильтрации.

14. Пейте больше жидкости.

15. Если вы заболели – оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их. После консультации с врачом строго соблюдайте постельный режим, нарушение этого золотого правила чревато осложнениями.

16. Самолечение недопустимо! Именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента. И именно врач должен назначить вам необходимый противовирусный препарат.

Ваше здоровье в ваших руках!

Помощник врача-эпидемиолога БУ «Лангепасская городская больница» Султанова Светлана Павловна
Специалист по связям с общественностью БУ «Лангепасская городская больница» Латыпова Лейсан Флюровна


Возврат к списку